Olen Marko Forsell ja harrastan ultrajuoksua. Lisäksi
ylläpidän kuntoani harrastamalla triathlonin pitkiä matkoja. Olen ollut
MM-kisajoukkueen edustajana 24-tunnin juoksussa sekä triathlonin
EM-kisajoukkueen jäsen, ikäsarjalaisena tosin. Juoksuharrastuksen aloitin 2007
ja samana vuonna aloitin myös triathlonin.
Juoksuharrastus alkoi vedonlyönnistä veljieni kanssa juosta Venetsialais-maratonin (hävisin), ja triathlonin aloitus siitä syystä, että juoksin jalat alta (häviön syy) harjoitellessani. Tämän jälkeen olen hiljalleen alkanut pidentää juoksumatkoja. Ensimmäisen kerran kuulin maratonia pidemmistä matkoista juostessani ensimmäistä maratonia marraskuussa 2007 Tampereella.
Tampereen maratonin yhteydessä järjestettiin myös 100
kilometrin juoksu, jolle työkaverini osallistui. En voinut uskoa korviani
kuullessani tätä. Miten joku voi juosta 100 kilometriä yhteen menoon? Tämä
käsittämätön ajatus jäi jäytämään mieltäni ja aloitin samoin tein
tutkimusmatkani ultrajuoksun maailmaan.
Ultrajuoksuna pidetään kaikkia maratonia pidempiä matkoja. Suosituimmat matkat lienevät 50 mailia, 100 kilometriä sekä 100 mailia. Monesti näitä juostaan erimittaisilla radoilla, mutta myös pisteestä pisteeseen. Suomestakin löytyy muun muassa 68 kilometrin mittainen Lappajärven kiertävä Kivitippu-ultra. Täällä juoksin itse ensimmäisen ultrani 2010. Ensimmäisen kerran elokuussa juostaan Oxroad-ultra 160 kilometriä Turusta Hämeenlinnaan. Molemmille toivon pitkää ikää.
Ultrajuoksua harrastetaan myös juoksemalla tietty aika.
Suosituimpia aikoja ovat 6, 12, 24 ja 48 tuntia. Lisäksi löytyy vielä varsin
yleinen kuuden päivän juoksu. Aikaperusteisissa lajeissa ajatuksena on Cooperin
testin tapaan juosta annetussa ajassa mahdollisimman pitkä matka.
Maailman pisimpänä ultrajuoksukilpailuna pidetään New
Yorkissa järjestettävää Self-Trancendence 3100 Miles -juoksua, kilometrimäärältään
siis 4989. Tässä juoksussa kierretään Queensissä 883 metrin pituista korttelirataa. Tämän kisan
suomalainen Ashprihanal Pekka Aalto on voittanut uskomattomat seitsemän kertaa.
Parhaimmillaan Aalto juoksee kisan 43 päivässä, joka tarkoittaa käsittämätöntä 115
kilometrin päivämatkaa.
Olen harrastamiseni aikana ehtinyt tutustua suureen
määrään erilaisia vaivoja sekä useisiin mahdollisiin ja mahdottomiin tapoihin
harjoitella kestävyyttä. Tässä kolumnissa pyrin kertomaan kertyneistä
kokemuksista harjoittelun aloittamisessa ja etenemisessä. Pääpaino tulee
olemaan, miten pystyä harjoittelemaan järkevästi ja terveenä pysyen. Muistan
vielä varsin hyvin miltä tuntuu aloittaa harjoittelu varsin myöhäisellä iällä,
36 vuotiaana, ja lähteä sohvaperunapohjalta kasvattamaan kuntoa. Sekaan
varmasti mahtuu omia ajatuksia meneillään olevista trendeistä juoksun piirissä,
ja raportoin mielenkiintoisimmat kisat, joihin osallistun.
Katsotaan ensi syksynä millaisella lähestymistavalla voisi
juosta vuoden 2014 Venetsialais-maratonin. Maratoniin valmistavan harjoittelun
voi lahjakas ihminen tehdä varmasti kesänkin aikana, mutten usko siitä tulevan
nautittava kokemus. Lisäksi uskon, että suurin osa hajottaisi itsensä
tällaisella aikataululla. Puolimaraton sitä vastoin voisi onnistua varsin hyvin
City Runin juosseille.
Marko Forsell
matkallaspartaan.blogspot.fi
matkallaspartaan.blogspot.fi
Hyvä kirjoitus, Marko.
VastaaPoistaKiitos Cosmos! Toivottavasti tässä ajan kanssa taidot nousisi ja samalla tasokin.
Poista