lauantai 1. kesäkuuta 2013

N:o 22 / 2013 Tietoa ja taustaa matkantekoon

Olen Marko Forsell ja harrastan ultrajuoksua. Lisäksi ylläpidän kuntoani harrastamalla triathlonin pitkiä matkoja. Olen ollut MM-kisajoukkueen edustajana 24-tunnin juoksussa sekä triathlonin EM-kisajoukkueen jäsen, ikäsarjalaisena tosin. Juoksuharrastuksen aloitin 2007 ja samana vuonna aloitin myös triathlonin.

Juoksuharrastus alkoi vedonlyönnistä veljieni kanssa juosta Venetsialais-maratonin (hävisin), ja triathlonin aloitus siitä syystä, että juoksin jalat alta (häviön syy) harjoitellessani. Tämän jälkeen olen hiljalleen alkanut pidentää juoksumatkoja. Ensimmäisen kerran kuulin maratonia pidemmistä matkoista juostessani ensimmäistä maratonia marraskuussa 2007 Tampereella.

Tampereen maratonin yhteydessä järjestettiin myös 100 kilometrin juoksu, jolle työkaverini osallistui. En voinut uskoa korviani kuullessani tätä. Miten joku voi juosta 100 kilometriä yhteen menoon? Tämä käsittämätön ajatus jäi jäytämään mieltäni ja aloitin samoin tein tutkimusmatkani ultrajuoksun maailmaan.

Ultrajuoksuna pidetään kaikkia maratonia pidempiä matkoja. Suosituimmat matkat lienevät 50 mailia, 100 kilometriä sekä 100 mailia. Monesti näitä juostaan erimittaisilla radoilla, mutta myös pisteestä pisteeseen. Suomestakin löytyy muun muassa 68 kilometrin mittainen Lappajärven kiertävä Kivitippu-ultra. Täällä juoksin itse ensimmäisen ultrani 2010. Ensimmäisen kerran elokuussa juostaan Oxroad-ultra 160 kilometriä Turusta Hämeenlinnaan. Molemmille toivon pitkää ikää.

Ultrajuoksua harrastetaan myös juoksemalla tietty aika. Suosituimpia aikoja ovat 6, 12, 24 ja 48 tuntia. Lisäksi löytyy vielä varsin yleinen kuuden päivän juoksu. Aikaperusteisissa lajeissa ajatuksena on Cooperin testin tapaan juosta annetussa ajassa mahdollisimman pitkä matka.

Maailman pisimpänä ultrajuoksukilpailuna pidetään New Yorkissa järjestettävää Self-Trancendence 3100 Miles -juoksua, kilometrimäärältään siis 4989. Tässä juoksussa kierretään Queensissä  883 metrin pituista korttelirataa. Tämän kisan suomalainen Ashprihanal Pekka Aalto on voittanut uskomattomat seitsemän kertaa. Parhaimmillaan Aalto juoksee kisan 43 päivässä, joka tarkoittaa käsittämätöntä 115 kilometrin päivämatkaa.

Olen harrastamiseni aikana ehtinyt tutustua suureen määrään erilaisia vaivoja sekä useisiin mahdollisiin ja mahdottomiin tapoihin harjoitella kestävyyttä. Tässä kolumnissa pyrin kertomaan kertyneistä kokemuksista harjoittelun aloittamisessa ja etenemisessä. Pääpaino tulee olemaan, miten pystyä harjoittelemaan järkevästi ja terveenä pysyen. Muistan vielä varsin hyvin miltä tuntuu aloittaa harjoittelu varsin myöhäisellä iällä, 36 vuotiaana, ja lähteä sohvaperunapohjalta kasvattamaan kuntoa. Sekaan varmasti mahtuu omia ajatuksia meneillään olevista trendeistä juoksun piirissä, ja raportoin mielenkiintoisimmat kisat, joihin osallistun.
Katsotaan ensi syksynä millaisella lähestymistavalla voisi juosta vuoden 2014 Venetsialais-maratonin. Maratoniin valmistavan harjoittelun voi lahjakas ihminen tehdä varmasti kesänkin aikana, mutten usko siitä tulevan nautittava kokemus. Lisäksi uskon, että suurin osa hajottaisi itsensä tällaisella aikataululla. Puolimaraton sitä vastoin voisi onnistua varsin hyvin City Runin juosseille.


Marko Forsell
matkallaspartaan.blogspot.fi

2 kommenttia:

  1. Vastaukset
    1. Kiitos Cosmos! Toivottavasti tässä ajan kanssa taidot nousisi ja samalla tasokin.

      Poista